หน้าแรก /
งานบ้าน
ACTIVITY LIBRARY
6 กิจกรรมงานบ้าน
เลือกกิจกรรมเพื่อคำนวณและเปรียบเทียบ
งานบ้าน
3.0 MET↗ดูดฝุ่น
ดูดฝุ่นด้วยแรงระดับปานกลาง
งานบ้าน
3.3 MET↗กวาดพื้น
กวาดพื้นหรือพรม
งานบ้าน
3.5 MET↗ถูพื้น
ยืนถูพื้นด้วยแรงระดับปานกลาง
งานบ้าน
3.3 MET↗เช็ดหน้าต่าง
ทำความสะอาดหน้าต่างทั่วไป
งานบ้าน
2.0 MET↗ทำอาหาร
เตรียมอาหารเบา ๆ ขณะยืนหรือนั่ง
งานบ้าน
2.0 MET↗ล้างจาน
ล้างจานทั่วไป
ไม่พบกิจกรรม ลองค้นหาด้วยคำอื่น
THE SCIENCE
MET คืออะไร?
MET คือระดับความหนักของกิจกรรมเทียบกับขณะพักที่กำหนดเป็น 1 MET กิจกรรม 3 MET ใช้พลังงานประมาณ 3 เท่าของขณะพัก
วิธีคำนวณ
kcal = MET × 3.5 × kg ÷ 200 × minผลประมาณแตกต่างตามอายุ สมรรถภาพ องค์ประกอบร่างกาย และสภาพแวดล้อม ข้อมูลปี 2024 ใช้กับผู้ใหญ่อายุ 19–59 ปีเป็นหลัก ไม่ใช้เพื่อตัดสินใจทางการแพทย์
แหล่งข้อมูล ↗