หน้าแรก /
ทำสวน
ACTIVITY LIBRARY
4 กิจกรรมทำสวน
เลือกกิจกรรมเพื่อคำนวณและเปรียบเทียบ
ทำสวน
3.8 MET↗ทำสวน
ทำสวนทั่วไปด้วยแรงระดับปานกลาง
ทำสวน
5.5 MET↗ตัดหญ้า
เดินตัดหญ้าด้วยแรงระดับปานกลาง
ทำสวน
4.5 MET↗ถอนวัชพืช
ถอนวัชพืชด้วยแรงระดับปานกลาง
ทำสวน
2.6 MET↗ปลูกต้นไม้
ปลูกหรือย้ายต้นกล้า งานเบา
ไม่พบกิจกรรม ลองค้นหาด้วยคำอื่น
THE SCIENCE
MET คืออะไร?
MET คือระดับความหนักของกิจกรรมเทียบกับขณะพักที่กำหนดเป็น 1 MET กิจกรรม 3 MET ใช้พลังงานประมาณ 3 เท่าของขณะพัก
วิธีคำนวณ
kcal = MET × 3.5 × kg ÷ 200 × minผลประมาณแตกต่างตามอายุ สมรรถภาพ องค์ประกอบร่างกาย และสภาพแวดล้อม ข้อมูลปี 2024 ใช้กับผู้ใหญ่อายุ 19–59 ปีเป็นหลัก ไม่ใช้เพื่อตัดสินใจทางการแพทย์
แหล่งข้อมูล ↗