家事

ACTIVITY LIBRARY

気になる活動を選んで、計算・比較できます。

6 件の活動

通常の掃除機がけ・中程度の強度

床やカーペットを掃く

立って行う中程度のモップがけ

一般的な窓の拭き掃除

立位または座位での軽い調理

一般的な食器洗い

THE SCIENCE

METとは？

MET（メッツ）は安静時を1とした活動の強度です。3 METなら安静時の約3倍のエネルギーを使う強度の目安になります。

kcal = MET × 3.5 × kg ÷ 200 × min

推定値には年齢、体力、体格、環境などによる個人差があります。2024 Adult Compendiumは主に19〜59歳の成人を対象としています。医療上の判断には使用しないでください。