目標カロリーから時間を逆算
ENERGY CALCULATOR
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活動・体重・時間を選ぶだけ。
体重は1〜500kg、時間は0〜1,440分、目標は0〜100,000kcalで入力してください。
● 入力すると自動で計算YOUR ENERGY GOAL
目標カロリーから時間を逆算
エネルギー量だけの参考換算です。体脂肪が1kg減ることを保証しません。食事・水分・基礎代謝・個人差・代謝適応で体重変化は異なります。長時間の連続運動を勧めるものではありません。
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THE SCIENCE
METとは？
MET（メッツ）は安静時を1とした活動の強度です。3 METなら安静時の約3倍のエネルギーを使う強度の目安になります。
計算方法
kcal = MET × 3.5 × kg ÷ 200 × min推定値には年齢、体力、体格、環境などによる個人差があります。2024 Adult Compendiumは主に19〜59歳の成人を対象としています。医療上の判断には使用しないでください。
データの出典 ↗