自転車

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時速16km未満のゆったりした自転車

THE SCIENCE

METとは？

MET（メッツ）は安静時を1とした活動の強度です。3 METなら安静時の約3倍のエネルギーを使う強度の目安になります。

kcal = MET × 3.5 × kg ÷ 200 × min

推定値には年齢、体力、体格、環境などによる個人差があります。2024 Adult Compendiumは主に19〜59歳の成人を対象としています。医療上の判断には使用しないでください。