เปิด JavaScript เพื่อคำนวณและค้นหา คำอธิบายและตารางเริ่มต้นยังอ่านได้

เดินป่า — พลังงานที่ใช้

เดินป่าตามภูมิประเทศธรรมชาติ

6 MET แหล่งข้อมูล: 2024 · 17080 ↗

ENERGY CALCULATOR

เริ่มคำนวณง่าย ๆ

เลือกกิจกรรม น้ำหนัก และเวลา

เลือกกิจกรรม

น้ำหนักkgระยะเวลานาที

● คำนวณอัตโนมัติเมื่อกรอก

พลังงานที่ใช้โดยประมาณ

221kcal

เดินป่า · 70 kg · 30 นาที

รวมพลังงานที่ร่างกายใช้ขณะพักดูรายละเอียดกิจกรรม ↗

แคลอรีตามระยะเวลา

70 kg

ระยะเวลา	kcal
10 นาที	74
20 นาที	147
30 นาที	221
45 นาที	331
60 นาที	441
90 นาที	662
120 นาที	882

แคลอรีตามน้ำหนัก

30 นาที

น้ำหนัก	kcal
40 kg	126
50 kg	158
60 kg	189
70 kg	221
80 kg	252
90 kg	284
100 kg	315

เปรียบเทียบกับกิจกรรมอื่น

140 kcal

312 kcal

147 kcal

110 kcal

140 kcal

A FAMILIAR PERSPECTIVE

เทียบกับพลังงานในอาหาร

🍙

ข้าวปั้น (1 ชิ้น)

1.2 ×

🍞

ขนมปัง (1 แผ่น)

1.4 ×

🍌

กล้วย (1 ผล)

2.5 ×

ตัวอย่างต่อหนึ่งหน่วย: ข้าวปั้น 180 ขนมปัง 160 กล้วย 90 kcal ปริมาณ ส่วนผสม และผลิตภัณฑ์ต่างกัน ไม่ใช่คำแนะนำให้ทดแทนอาหารหรือออกกำลังกาย

YOUR ENERGY GOAL

คำนวณเวลาจากพลังงานเป้าหมาย

พลังงานเป้าหมายkcal

เป็นเพียงการเทียบพลังงาน ไม่รับรองว่าจะลดไขมันได้ 1 กก. อาหาร น้ำ การเผาผลาญ ความแตกต่างของบุคคล และการปรับตัวของร่างกายมีผลต่อน้ำหนัก ไม่แนะนำให้ออกกำลังต่อเนื่องเป็นเวลานาน